منتديات نار الجراح


 

الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 العناية بالبشرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AHMAD
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1482
العمر : 29
أوسمة :
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

مُساهمةموضوع: العناية بالبشرة   الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 3:02 am

العناية بالبشرة

--------------------------------------------------------------------------------

يقول الدكتور بييركون، خبير في تناول الطعام الصحي للحصول على جلد رائع، "الأطعمة الصحيّة يمكن أن تحسّن منظرنا إلى حد كبير." ووفقا لحميته المضادّة للالتهابات، فأن مرضاه يبدءون بالظهور بشكل أصغر سنا – والأكثر من ذلك، يتخلصون من مشاكل حبّ الشباب والأكزيما. إذا كنت تشتاق لبشرة أنضر يجب أن تعرف عناصر بييركون "لحمية خالية من التجاعيد."

تناول أجزاء كبيرة من الأنواع الصحيحة للبروتين. البروتين ضروري لتصليح الخلية ويساعد على إبقاء الشيخوخة تحت المراقبة. على قائمة أفضل الاختيارات تندرج، الأسماك أولا، تليها المنتجات الحيوانية المكتظة بالبروتين: مثل بياض البيض، الدجاج منزوع الجلد وصدر الديك الرومي.


لا تخاف من الدهن - صدّق أو لا تصدّق، بعض هذه الدهون صحّية – وضرورية أيضا. الدهون والزيوت يمكن أن تزوّدنا بحماية مضادة للالتهابات ومانعات التأكسد للحفاظ على جلد شاب. يزوّدنا السمك الدهني بكميات عالية من الأحماض الدهنية- الأوميغا 3 ؛ مثل السلمون، الإسقمري وسمك التونا، البوكور. كذلك ترتقي إلى القائمة: زيت الزيتون البكر الصافي. وهو الذي سيجعلك تبدو رائعا، وفي هذه الأثناء يمكن أن ينزّل الكولسترول السيئ.

تجنّب السكّر والمكونات الغنية بالنشويات والكربوهيدرات. ويتضمّن هذا الصنف من الغذاء البطاطا والأرزّ والباستا. هذه الأطعمة يمكن أن تسبّب ارتفاع السكر في الدم وتسبب تغير المادة الكيمياوية في جسمك. قدرتهم على إثارة الجذور الحرة تعجل من عملية الشيخوخة وتحطم الكولاجين. مع ذلك يحتاج جسمك للكربوهيدرات ويمكن الحصول عليها من الثمار والخضار المنخفضة بالجلايكمك. ومن هذه الخضار الكوسا الغني بمانعات التأكسد.

اعرف ثلاثة مفاتيح أكثر إلى خطة بييركون: اشرب الماء. اتبع الكوب بالكوب هذا ما يقوله الدكتور بييركون الذي يشرب يوميا ما بين 8 – 10 أكواب من الماء. وينصح بتناول ماء النبع كاختيار أفضل من ماء الحنفية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gera7.yoo7.com/
مرهف الاحساس
مشرف قسم الألعاب والمسابقات
مشرف قسم الألعاب والمسابقات
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 186
العمر : 29
أوسمة :
تاريخ التسجيل : 08/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة   الجمعة سبتمبر 12, 2008 3:06 am

مشكور أخى أحمد


على هذا الطرح المفيد


تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
الدعم الفني
الدعم الفني
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 58
العمر : 29
أوسمة :
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة   السبت سبتمبر 13, 2008 1:54 pm

ثانكس خيو احمد

و دمت بصحة و عافية

حياتي قبل تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gera7.yoo7.com
الطبيب القسامي
نجم جديد
نجم جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 20
أوسمة :
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة   السبت سبتمبر 13, 2008 2:19 pm

مشكور اخ احمد عالموضوع الرائع
وربي يجعل منتدانا للامام ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملاك البرىْ
مشرفة قسم موهبي التاليف
مشرفة قسم موهبي التاليف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 758
العمر : 27
أوسمة :
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة   الخميس أغسطس 27, 2009 9:59 pm

مشكور كتير احمد
على الطرح الرائع
دومت بود ياغالى

_________________



(مشرفة قسم موهبي التأليف)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
العناية بالبشرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نار الجراح :: نار الجراح - الاسرة و المجتمع :: جرح الطب و الصحة-
انتقل الى: