منتديات نار الجراح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نار الجراح


 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 العناية بالبشرة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
AHMAD
المدير العام
المدير العام
AHMAD


ذكر
عدد الرسائل : 1482
العمر : 36
أوسمة : العناية بالبشرة Fb3d4910
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

العناية بالبشرة Empty
مُساهمةموضوع: العناية بالبشرة   العناية بالبشرة Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 3:02 am

العناية بالبشرة

--------------------------------------------------------------------------------

يقول الدكتور بييركون، خبير في تناول الطعام الصحي للحصول على جلد رائع، "الأطعمة الصحيّة يمكن أن تحسّن منظرنا إلى حد كبير." ووفقا لحميته المضادّة للالتهابات، فأن مرضاه يبدءون بالظهور بشكل أصغر سنا – والأكثر من ذلك، يتخلصون من مشاكل حبّ الشباب والأكزيما. إذا كنت تشتاق لبشرة أنضر يجب أن تعرف عناصر بييركون "لحمية خالية من التجاعيد."

تناول أجزاء كبيرة من الأنواع الصحيحة للبروتين. البروتين ضروري لتصليح الخلية ويساعد على إبقاء الشيخوخة تحت المراقبة. على قائمة أفضل الاختيارات تندرج، الأسماك أولا، تليها المنتجات الحيوانية المكتظة بالبروتين: مثل بياض البيض، الدجاج منزوع الجلد وصدر الديك الرومي.


لا تخاف من الدهن - صدّق أو لا تصدّق، بعض هذه الدهون صحّية – وضرورية أيضا. الدهون والزيوت يمكن أن تزوّدنا بحماية مضادة للالتهابات ومانعات التأكسد للحفاظ على جلد شاب. يزوّدنا السمك الدهني بكميات عالية من الأحماض الدهنية- الأوميغا 3 ؛ مثل السلمون، الإسقمري وسمك التونا، البوكور. كذلك ترتقي إلى القائمة: زيت الزيتون البكر الصافي. وهو الذي سيجعلك تبدو رائعا، وفي هذه الأثناء يمكن أن ينزّل الكولسترول السيئ.

تجنّب السكّر والمكونات الغنية بالنشويات والكربوهيدرات. ويتضمّن هذا الصنف من الغذاء البطاطا والأرزّ والباستا. هذه الأطعمة يمكن أن تسبّب ارتفاع السكر في الدم وتسبب تغير المادة الكيمياوية في جسمك. قدرتهم على إثارة الجذور الحرة تعجل من عملية الشيخوخة وتحطم الكولاجين. مع ذلك يحتاج جسمك للكربوهيدرات ويمكن الحصول عليها من الثمار والخضار المنخفضة بالجلايكمك. ومن هذه الخضار الكوسا الغني بمانعات التأكسد.

اعرف ثلاثة مفاتيح أكثر إلى خطة بييركون: اشرب الماء. اتبع الكوب بالكوب هذا ما يقوله الدكتور بييركون الذي يشرب يوميا ما بين 8 – 10 أكواب من الماء. وينصح بتناول ماء النبع كاختيار أفضل من ماء الحنفية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gera7.yoo7.com/
مرهف الاحساس
مشرف قسم الألعاب والمسابقات
مشرف قسم الألعاب والمسابقات
مرهف الاحساس


ذكر
عدد الرسائل : 186
العمر : 35
أوسمة : العناية بالبشرة Wesaam11
تاريخ التسجيل : 08/09/2008

العناية بالبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة   العناية بالبشرة Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 12, 2008 3:06 am

مشكور أخى أحمد


على هذا الطرح المفيد


تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الدعم الفني
الدعم الفني
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 58
العمر : 36
أوسمة : العناية بالبشرة Fb3d4910
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

العناية بالبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة   العناية بالبشرة Icon_minitimeالسبت سبتمبر 13, 2008 1:54 pm

ثانكس خيو احمد

و دمت بصحة و عافية

حياتي قبل تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gera7.yoo7.com
الطبيب القسامي
نجم جديد
نجم جديد
الطبيب القسامي


ذكر
عدد الرسائل : 20
أوسمة : العناية بالبشرة W1
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

العناية بالبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة   العناية بالبشرة Icon_minitimeالسبت سبتمبر 13, 2008 2:19 pm

مشكور اخ احمد عالموضوع الرائع
وربي يجعل منتدانا للامام ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك البرىْ
مشرفة قسم موهبي التاليف
مشرفة قسم موهبي التاليف
الملاك البرىْ


انثى
عدد الرسائل : 758
العمر : 33
أوسمة : العناية بالبشرة 0e27fb10
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

العناية بالبشرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة   العناية بالبشرة Icon_minitimeالخميس أغسطس 27, 2009 9:59 pm

مشكور كتير احمد
على الطرح الرائع
دومت بود ياغالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العناية بالبشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نار الجراح :: نار الجراح - الاسرة و المجتمع :: جرح الطب و الصحة-
انتقل الى: